Ne pas parvenir à s’endormir au coucher ou se réveiller dans la nuit en proie à un tourbillon de pensées est une épreuve souvent pénible. Pratiqués régulièrement, ces exercices peuvent être d’une aide précieuse.
Article extrait de « Pas besoin d’être tibétain pour méditer » (Solar Éditions) de Christine Barois, médecin psychiatre à Paris, spécialiste du stress, de l’anxiété et de la dépression, elle anime également des formations à la méditation.