Le stress encombre bien trop souvent notre vie psycho affective et professionnelle.

La sophrologie permet d’apprendre à faire des pauses en se ressourçant à l’aide de techniques diverses telles que :

• la respiration calmante,
• la détente neuro-musculaire,
• la visualisation,
• la pensée positive.

La sophrologie est une science créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

La sophrologie est une thérapie qui étudie la conscience, ses modifications et les moyens permettant de la modifier. Elle permet de trouver l’équilibre entre émotions, pensées et comportements.

On ne doit pas chercher à guérir le corps sans chercher à guérir l’âme.

Platon

 

Comment se déroule une séance ?

Nous échangeons sur la demande et les symptômes.

Ex: la peur liée a un événement passé ou à venir, un trouble du sommeil, une anxiété omniprésente ou anticipatoire, des angoisses ou un mal être lié à différents événements de votre vie passé ou future qui limite la perception de vos capacités à être.

Nous évoquons la manière dont vous vous êtes construit, qui vous êtes, votre famille, votre fratrie, votre environnement professionnel et amical.

Ensuite nous développons nos intéractions afin d’avancer au mieux dans une prise de décision, une prise de conscience, un changement vers lequel vous aimeriez aller.

La pratique en sophrologie permet par le biais de la respiration, du lâcher prise, la reconnection au schéma corporel pour calmer le mental, baisser la vigilance en modifiant le niveau de conscience (au bord même du sommeil) pour mettre en avant des techniques de visualisation ciblées, couplées à la symbolique visant à s’adresser à l’inconscient, pour consciemment s‘autoriser à reprendre sa vie en mains.

Une séance avec un enfant ou un adolescent, comment se déroule t’elle ?

Comme il le souhaite! le plus spontanément, le plus simplement possible, dans la joie et la bonne humeur.
La relaxation se met en place dès qu’il est se sent en confiance, écouté et entendu, soit par un jeu, une histoire, un dessin.
La séance prend tout son sens grâce à la spontanéité de l’échange.

On a tous au plus profond de soi la capacité pleine et entière à créer du nouveau.

MF et E Ballet de Coqueraumont