Parfois, la vie s’installe là, dans l’épicentre de notre corps, comme une énorme boule qui se débarrasse de notre air, de notre faim et de nos envies, juste dans notre estomac. Ce ne sont pas des papillons, non : il s’agit d’un trou noir d’anxiété qui attrape et brûle tout sur son passage, comme un ennemi connu et parfois ingouvernable qui accélère notre vie, efface tout espoir et déforme nos priorités.
35 façons de faire face à l’anxiété
Quand nous parlons des stratégies à adopter pour faire face à l’anxiété et à ces trous noirs qui nous entourent, il faut bien penser que l’efficacité n’est pas la même pour tout le monde. Chaque point de vue est multidimensionnel et comprend des aspects comportementaux, cognitifs et physiques.
« La seule chose que nous ayons à craindre est la crainte elle-même. »
-Franklin D. Roosevelt-
Articles
L’échelle de l’estime de soi de Rosenberg, un outil très utile – Nos Pensées
L’estime de soi est liée à l’évaluation subjective que nous faisons de nous-mêmes. Ainsi, une estime de soi saine nous procurera toujours un grand bien-être, tandis qu’une estime de soi extrêmement basse peut nous faire tomber dans les limbes de la dépression
« Si vous ne savez pas comment vous estimer, tout le monde saura vous utiliser. »
« Personne ne peut vous faire vous sentir inférieur sans votre consentement »
https://nospensees.fr/lechelle-de-lestime-de-soi-de-rosenberg-outil-tres-utile/
Comment la respiration synchronise le cerveau – Cerveau/Psycho
Souffle et cerveau sont si étroitement liés que la respiration a une influence décisive sur notre psychisme. Elle module aussi bien la conscience de soi que les capacités cognitives et les émotions.
Les troubles psychosomatiques : l’influence des émotions sur notre corps – Nos pensées
Il ne vous est jamais arrivé, lorsque vous étiez très anxieux-se, d’avoir plus de douleurs d’estomac ou de maux de tête ? Plus de courbatures ? Et quand vous vous êtes mis-e en colère, que s’est-il passé ? Nous pouvons vite nous rendre compte que les émotions influent sur le mal-être physique, n’est-ce pas ?
https://nospensees.fr/troubles-psychosomatiques-linfluence-emotions-corps/
Les personnes toxiques qui attaquent par le silence : les passifs agressifs – Psychologue.net
« c’est le reste du monde qui a tort, pas moi. »
Yasmine Liénard : « La méditation m’a appris que le mal-être ne se guérit pas avec la tête mais avec le corps » – Le Monde
TRIBUNEA méditer ! (2/6). La psychiatre nous explique comment et pourquoi elle a introduit la méditation dans son traitement des patients, même s’il « n’est pas simple de convaincre les confrères du bien-fondé d’une telle méthode ».
Manipulation : « Face à un manipulateur, plus on essaye de comprendre, plus on se fait entortiller dans son piège » – LaLibre.be
C’est une image que l’on se fait. Les gens manipulables seraient forcément bêtes et dociles, sinon ils ne se feraient pas manipuler. Mais c’est tout le contraire nous dit Christel Petitcollin dans son nouveau livre Pourquoi trop penser rend manipulable. Surprenant, mais vrai : les gens intelligents seraient en effet plus manipulables que les autres. Nous sommes allés à la rencontre de l’auteure pour en savoir plus
e psychologique) se dit victime : « après tout ce que j’ai fait pour toi… » – Le décodeur des violences psychologiques, Ariane Calvo
Dans son livre Le décodeur des violences psychologiques, Ariane Calvo décode les violences psychologiques et rappelle que les agresseurs/ manipulateurs ont tendance à se faire passer pour des victimes. Ils opèrent un renversement de situation au cours de lequel les victimes, paralysées par la peur et l’incompréhension, voient leurs agresseurs se poser en victimes !
https://matransformationintérieure.fr/violence-psychologique-apres-tout-ce-que-jai-fait-pour-toi/
La puissance de la joie : 10 attitudes pour la cultiver (Frédéric Lenoir)
Comme l’écrit Frédéric Lenoir, « la joie ne se commande pas, elle s’invite. ». Et il est possible « d’accéder à une joie active et permanente à travers un processus de libération et de communion , en créant un terreau propice à son émergence via des attitudes spécifiques«
Le syndrome de Wendy et la codépendance – Psychologue.net
Les gens qui ont peur de grandir souffrent de ce qu’on appelle le syndrome de Peter Pan, qui ont besoin d’une Wendy pour les aider à résoudre leurs problèmes..
https://www.psychologue.net/articles/le-syndrome-de-wendy-et-la-codependance