Le bonheur désespérement …

Des moyens simples et efficaces pour sécréter de l’ocytocine,, de la dopamine, de la sérotonine, hormones du bien être!

http://www.citationbonheur.fr/5-moyens-declencher-hormones-bonheur/

Je mange mes émotions, je ravale ce que je ressens ou je comble le vide en moi?

Je dois « être fort » pour faire face à ce que je vis, je mange peu mais je grossis…nous entendons très souvent cette phrase résonner.

https://journal-science-et-sante.blogspot.fr/2017/09/manger-ses-emotions.html?m=1

Je me sens souvent coupable et je ne sais pas pourquoi?

Qu’est ce que ce sentiment douloureux ?

Que peux t’il m’apprendre de moi même?

http://sante.lefigaro.fr/actualite/2016/09/02/25350-culpabilites-mal-placees-comprendre-dejouer

Notre alimentation est liée à nos émotions, la prise de poids est parfois due au stress.

http://kilos-emotionnels.fr/2016/02/stress-cortisol-surpoids.html,

Même si ce que je vis me fait souffrir, je connais cette souffrance et parfois je m’y accroche car je la connais bien.

Le changement peux sembler douloureux car il m’est inconnu et je ne sais vers quoi il va me mener.

Vais je me perdre en route?

Bien au contraire je vais pouvoir dévelloper de nouvelles capacités positives et déployer des ressources jusqu’a ce jour inexploitées.

Acceptons d’aller à la rencontre de nous même.

Monsieur de La Palisse dirait : Accepter d’aller de l’avant 

 

 

http://www.signesetsens.com/psycho-emotions-nous-navons-rien-a-perdre-tout-changement-est-positif.html#.WOcb91kj00V.twitter

Ce que l’on exprime pas s’imprime, des non dits se transforment parfois en maux que l’on porte même si ceux ci ne nous appartiennent pas. Une angoisse récurrente, une tristesse omniprésente, une culpabilité étouffante, pourtant je n’en vois pas la raison…

Qu’il est lourd à porter le poids des secrets.

https://www.scienceshumaines.com/le-poids-des-secrets-de-famille_fr_12501.html

Mettre des mots sur ce que l’on ressent.

Imaginer ce que je ferais si tout allait mieux, si je me libérais de ce qui me retient.

Si j’ identifiais ces liens qui me ligotent et me maintiennent dans la douleur.

Comment me verrais je au meilleur de moi même?

Quelle que soit la méthode que l’on choisit ces actions agissent sur le cerveau.

https://www.prevention-sante.eu/psychologie/psychotherapie-modifie-structure-cerebrale

Faites vous du bien, soyez heureux !

Merci de lire cette article !

http://anti-deprime.com/2014/10/26/cest-scientifique-exprimer-gratitude-rend-heureux/

Passer son temps à voir  le verre à moitié vide, perdre son temps  à voir ce qui ne va pas.

Se plaindre car on ne s’est pas exprimé sur ce dont on a besoin, cela nous fait mal, nous stresse et nous épuise.

On en oublie de voir ce qui nous fait du bien.

http://tempsreel.nouvelobs.com/sante/20160429.OBS9463/se-plaindre-est-mauvais-pour-la-sante-c-est-scientifiquement-prouve.html

http://www.femininbio.com/sante-bien-etre/conseils-astuces/prevenir-burn-out-sophrologie-81996