Je partage avec vous un extrait du livre de Michel Lejoyeux « Les 4 saisons de la bonne humeur ». Il est ici question de pratiques positive pour avoie le moral en hiver et notamment de marche dans le froid à raison de 6 minutes par jour seulement ! Les effets sont surprenants sur notre santé mentale et physique ! Ce conseil est particulièrement pertinent en cette période glaciale où nous serions tentés d’hiberner au lieu de nous bouger !

http://anti-deprime.com/2018/02/23/astuce-bien-etre-marcher-froid-pendant-six-minutes/

«Le fait de “faire” amène une stimulation des sens et donc des affects, qui nous permet en un sens de “ déposer nos souffrances ” dans cette matière que nous travaillons»

Géraldine Canet, plasticienne et docteur en art-thérapie

http://sante.lefigaro.fr/article/les-vertus-therapeutiques-des-activites-manuelles/

Les quatre accords Toltèques sont en quelque sorte un « code de conduite » qui permet d’appréhender le monde sereinement, et de façon plus saine. Ce sont des mantras pleins de bon sens, mais surtout d’une très grande puissance.

http://www.lifestyle-conseil.com/quatre-accords-tolteques/

« Il y a une communication anatomique et physiologique bidirectionnelle entre l’intestin et le cerveau par l’intermédiaire du nerf vague. L’axe intestin-cerveau permet une meilleure compréhension du lien entre l’alimentation et certaines maladies, dont la dépression et l’anxiété. »

http://www.psychomedia.qc.ca/psychologie/2019-01-06/axe-intestin-cerveau-microbiote-serotonine-alimentation

La Marche Est Un Médicament Naturel, Elle Régénère Le Cerveau, Soigne Le Stress Et Bien Plus Encore

https://santefacile.net/la-marche-est-un-medicament-naturel-elle-regenere-le-cerveau-soigne-le-stress-et-bien-plus-encore/

Il est une règle que l’on m’a appris lors de mon parcours de pratique de la méditation zen : « pratiquer sans attendre les fruits de ses efforts ». Pratiquer de tout son cœur, sans rien attendre en retour, est une position de pleine ouverture et de grande beauté. C’est une condition préalable à toute pratique d’épanouissement personnel – et probablement une loi universelle.

https://qigongvalence.com/2019/01/01/les-bienfaits-de-la-pratique-du-qi-gong/

https://www.youtube.com/watch?v=i6zkkwIdFf4&feature=youtu.be

Au cours de notre vie, à certains moments, il nous arrive à tous de nous sentir honteux.

https://nospensees.fr/la-honte-lemotion-qui-ne-nous-laisse-pas-exister/

Que sont les biais cognitifs?

Les biais cognitifs sont des aspects du mécanisme de la pensée, qui provoquent une déviation de la perception et du jugement.

https://www.orygin.fr/coaching-individuel/20-biais-cognitifs-classiques/

Un biais cognitif est un mécanisme de la pensée faisant appel à l’intuition et à l’émotion plus qu’au raisonnement analytique. Ce processus accélère la décision, mais nous induit la plupart du temps à agir de manière irrationnelle.

https://www.linkedin.com/pulse/biais-cognitif-002-leffet-de-halo-dominique-mangiatordi/