Le contrôle respiratoire constitue un outil précieux et modulable pour faire face à l’anxiété et se prémunir du stress http://sante.lefigaro.fr/article/respirer-pour-lutter-contre-le-stress/

La sophrologie agit sur le corps et l’esprit. http://www.huffingtonpost.fr/clemence-peix-lavallee/ce-que-vous-ne-savez-pas-sur-la-sophrologie_b_8036644.html

Ressentir l’émotion pour s’en libérer! Renouer avec l’intensité de cette émotion refoulée depuis si longtemps. Car à force de vouloir la rationaliser nous l’avons alimenté. http://quebec.huffingtonpost.ca/carolyne-jannard/emotions-rationalisation-mecanismes-de-defense-souffrance-raison_b_7606976.html  

En plus de ses nombreuses vertus anti-stress, la respiration contrôlée utilisée en sophrologie aurait un impact positif sur le cerveau, selon une récente étude Selon une étude récente un quart des salariés Français sont en situation d’hyperstress au travail. N’attendez pas d’être à bout de souffle pour prendre soin de vous, trouvez des alternatives pour […]

Toutes les histoires que l’on tourne en boucle dans nos têtes, toutes ces parts de nous qui façonnent l’ego, ces scénarios inventés,mêlés à nos schémas de pensées auxquels nous croyons. L’égo est de l’ordre du mental, il est : les histoires que nous nous racontons sur nous-même et les autres ou encore la vie, et auxquelles […]

Le trauma transgénérationnel est un impact, un transfert pour lequel la douleur émotionnelle, physique ou sociale dont souffre une personne à un moment donné se transmet aux nouvelles générations d’une manière telle qu’il va au-delà d’un simple comportement acquis https://nospensees.fr/quest-quun-trauma-transgenerationnel/

L’effet Pygmalion est cette tendance à se conformer à l’image que l’autre a de nous. http://pratiquer-la-meditation.com/effet-pygmalion/#.WhVoJsZ7Q0p –

« Elle se distingue des méthodes de relaxation purement physiques par le fait qu’elle apprend à ne plus être submergé par ses émotions, explique Catherine Aliotta, directrice de l’Institut de formation à la sophrologie. Cependant, à la différence de l’hypnose, purement psychique, c’est une méthode réellement psychocorporelle, les deux aspects comptant à parts égales. » https://www.topsante.com/medecines-douces/therapies-manuelles/sophrologie-quelle-difference-avec-l-hypnose-247487

Passons nous la moitié de notre temps à vouloir plaire? Et l’autre moitié à ne pas vouloir déplaire? Quand nous nous posons avec cela que reste t’il pour ce que nous voulons vraiment, ce dont on a envie, ce dont on a besoin vraiment. Si l’on se pose avec nous même, que pensons nous de […]

La respiration: Notre énergie vitale . Nous dynamisons, nous apaisons notre état intérieur par la respiration. http://anti-deprime.com/2014/09/15/stresse-deprime-respirez-activer-coherence-cardiaque/